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养生就两样:睡好和运动好

Written By: admin - 1月• 27•15

来源: 遍野无尘 于 2015-01-21 08:44:40

有的朋友说养生包括的面很广,例如,家庭和睦,吃好,营养赶得上,心情快乐,锻炼好,少劳神,不操心, 有朋友,多参加社会活动,有好的人际关系,不发脾气, 睡眠好, 排毒,养肾,进补,养肝等等。 对于养生,各人有各人的习惯,各人有各人的高招。又是穴道按摩,又是煲汤进补。 养生既要分季节,有要分早晚。

但是实际上如果睡觉和运动两样搞好了,身体 就应该没问题。

睡觉和运动,就象弓的一弛一张,就是人的生命里的一对矛盾,就是生命的一阴一阳。有个名人说 “生命在于运动”,这话是对的。但是如果整天运动,那不岂会累死。 所以生命的真谛实际上在于运动和睡觉。所以睡觉也是生命同等重要的一部分。

把睡觉换成休息行不行,还是有点不一样,因为睡好了肯定是休息好了,而休息好了不等于睡好了。

有人说,家庭和睦,心情愉快对身体好很重要。 这当然不假,但是如果晚上能睡好觉,就是白天心情有些不愉快,也大体对身体健康无妨。如果晚上睡不好,白天心情再愉快,也会对身体造成伤害。只要觉睡好了,白天心情不好所带来的对身体,精神,神经所造成的伤害就会恢复过来。

一般来说,大部分人的营养不是个大问题,进补也无大必要,特别是在北美,还有很多人还在愁的减肥呢。所以本人从来对营养的问题不大关心,粗茶淡饭足也。 当然什么该吃,什么不该吃还是要注意的。运动量大了,就多吃些,运动量小了,就少吃些。如果有足够的运动,其实吃什么都没关系,会象年轻人一样。 运动本身会通过身体的反应来对所谓的“营养”提出要求。本人对营养的办法基本就是“跟着感觉走”。

那么睡觉和运动到什么程度才合适哪。本人认为,睡觉,只要第二天神清气爽就行。当然要怎么达到这个效果则是另一个话题。

运动吗,不能和年轻人比,咱也不想练出什么七块腹肌什么的。 本人认为,只要身体发了汗,或者有些汗气,就可以了; 就象那什么机器,只要发动起来了就行。

祝各位,身体好,健康长寿。

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