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美国科学家列出了锻炼大脑的最好方式

Written By: admin - 2月• 03•19

跑步有助于大脑供血,因此,也有助于提高人的记忆力和认知能力(图源:VCG)

美国专家称,体育锻炼是对大脑最好的锻炼方式。

相关研究报告已经发表在《Neurology》杂志上。 研究报告称,步行、跑步和骑自行车等有氧运动对思维质量有正面影响。

据悉,科学家研究了132个20岁至67岁的非吸烟人士的经验。他们被分为两组,一组用跑步机和健身车,另一组人则练习负责骨盆、大腿和脊柱稳定的肌肉拉伸及锻炼。

研究发现,第一组人完成的锻炼对大脑更有效。

此前就有研究发现,跑步可减少慢性压力对大脑负责记忆的海马体的负面作用。研究者称,简单的跑步锻炼就可改善记忆。 …转自多维新闻网http://www.dwnews.com…1549247594043…

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